Doelgroep: Voor mensen die willen werken aan een goede en functionele ademhaling, omdat zij het gevoel hebben dat hun ademhaling onder druk staat, door stress, ziekte of beperking.

Duur: 2 bijeenkomsten van twee uur.

Bijeenkomst 1: Kennis over de basistechnieken en bewustwording over je eigen ademhaling.

Bijeenkomst 2: Alle vragen die je hebt mag je stellen en je herhaalt de oefeningen onder begeleiding.

Waar: online

Wat heb je nodig?

Comfortabele plek om te zitten of te liggen, glas water en eventueel een notitieboekje.

Doel van de cursus:

Bewustwording van je eigen ademhaling en hoe je deze op een goede manier kunt gebruiken voor je gezondheid en welzijn. Je ontdekt de kracht van jouw adem, leert hoe je je ademhaling effectief kunt gebruiken om je energie te verhogen, je stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren.

Wat ga je leren?

1. Basisprincipes van ademhaling
2. Oefeningen voor functioneel ademhalen
3. Functioneel ademhalen in het dagelijkse leven
4. Ademhaling bij stress en spanning
5. Vragen stellen